no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.1%	筋肉量 55.3kg	体脂肪率 28.8%
食事の記録 3206kcal	体重 82kg

【食事の記録】

0時
ごはん（1人前）	403	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
人参（0.4人前）	52.3	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
ハウスバーモントカレー辛口（0.2人前）	136	kcal
植物油（0.4人前）	47.9	kcal
4時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
6時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
9時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
人参（0.4人前）	52.3	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
ハウスバーモントカレー辛口（0.2人前）	136	kcal
植物油（0.4人前）	47.9	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
	3206	kcal
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