no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.1%	筋肉量 55.9kg	体脂肪率 26.9%
食事の記録 2601kcal	体重 80.6kg

【食事の記録】

6時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
サンヨー食品みそラーメン（1人前）	451	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
10時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
12時
ハウスジャワカレー (辛口 1箱 220g)（1人前）	87	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
人参（0.3人前）	39.2	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（0.2人前）	23.9	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
人参（0.3人前）	39.2	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（0.2人前）	23.9	kcal
	2601	kcal
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