no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.6%	筋肉量 55.7kg	体脂肪率 28.4%
自転車 30.14km	食事の記録 2893kcal	体重 82.1kg

【食事の記録】

5時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスバーモントカレー辛口（0.2人前）	136	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
にんじん（0.3人前）	22.2	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
6時
卵（1人前）	64.9	kcal
リョーユーパンアップルデニッシュ（2人前）	280	kcal
11時
ハウスバーモントカレー辛口（0.2人前）	136	kcal
人参（0.3人前）	39.2	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
プリン（1人前）	112	kcal
16時
木村屋甘食（1人前）	248	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスバーモントカレー（0.2人前）	22.6	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
人参（0.3人前）	39.2	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
	2893	kcal
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