no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.8%	自転車 25km	筋肉量 55.5kg
体脂肪率 27.8%	食事の記録 2700kcal	体重 81.1kg

【食事の記録】

6時
第一屋製パン㈱ソーセージパン（1.3人前）	339	kcal
7時
トップバリュ食パン（2人前）	236	kcal
帝国ホテルマーガリン（3人前）	224	kcal
卵（2人前）	130	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
9時
ブルボン味ごのみ（2人前）	278	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
サミットシュウマイ（8人前）	248	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
しらす干し（1人前）	51.5	kcal
23時
三幸製菓ミニサラダ（6人前）	150	kcal
	2700	kcal
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