no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48%	筋肉量 56kg	体脂肪率 28.8%
食事の記録 3318kcal	体重 82.9kg

【食事の記録】

0時
三幸製菓ミニサラダ（6人前）	150	kcal
1時
焼き餃子（1人前）	382	kcal
5時
トップバリュ食パン（2人前）	236	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ピーマン（3人前）	23.1	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
8時
㈱神戸屋あんぱん（1人前）	320	kcal
9時
加ト吉讃岐麺一番肉うどん [袋] 305g（1人前）	361	kcal
13時
Rausch チョコレート（3人前）	166	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
ファーストフーズ明太子（0.5人前）	87.5	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
19時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
しらす干し（1人前）	51.5	kcal
鶏むね肉（1.5人前）	287	kcal
	3318	kcal
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