no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.1%	筋肉量 56.9kg	体脂肪率 27.4%
食事の記録 3538kcal	体重 82.1kg

【食事の記録】

4時
三幸製菓ミニサラダ（12人前）	300	kcal
6時
トップバリュ食パン（2人前）	236	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
ピーマン（3人前）	23.1	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
第一屋製パン㈱ソーセージパン（1人前）	261	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
8時
ぼんちひねり揚げ（1人前）	514	kcal
12時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
肉じゃが（0.5人前）	254	kcal
焼き餃子（1人前）	382	kcal
白バラロールパン（1.3人前）	209	kcal
19時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3538	kcal
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