令和元年05/14【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日(火)

令和元年05/14

< 令和元年05/13  | 2019/05/1... >


【記録グラフ】
朝の運動
0.3時間
朝の運動(時間) のグラフ
HIIT/インターバル
30分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
サーキットトレーニング
20分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
ボクササイズ
90分
ボクササイズ(分) のグラフ
エアロビクス
5分
エアロビクス(分) のグラフ
筋トレ
70分
筋トレ(分) のグラフ
体脂肪量
6kg
体脂肪量(kg) のグラフ
縄跳び
30分
縄跳び(分) のグラフ
自転車
48km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
26.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
夜の体重
52.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
食事の記録
5310kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
ファイン・ラボ ファインラボ(1.5人前) 109 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
13時
パン(0.2人前) 142 kcal
ヤマザキ スイスロール((1人前) 932 kcal
明治 ファミリアアイス(0.3人前) 653 kcal
20時
アボカド(0.3人前) 56.1 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
鶏モモ肉(1.5人前) 162 kcal
ササミ(0.8人前) 84 kcal
ニッスイ かにかま(1人前) 47 kcal
(1人前) 64.9 kcal
スイスロール(バニラクリーム)(1人前) 892 kcal
明治 ファミリアアイス(0.6人前) 1306 kcal
しっとりチョコビスケット(1人前) 393 kcal
ちょこメロ~ンぱん(1人前) 199 kcal
タカナシ 生クリーム(0.5人前) 171 kcal
  5310 kcal
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