こちらも雨です。
椅子に座って片足立ち、ふらつきながらですが
一応両方出来ました。

やっぱなぁ、出来が違うなぁ
流石、山登りで鍛えたことが実っているんですよ。
私は、片足では全く動くことすらできない。
尻が全く浮きません。

わあ～　紛れも無く　70代の身体です
そう　和式トイレも　超苦手!
私は最近　膝裏痛に加えて　階段の上り下り　膝に違和感が～
歩数は　毎日　結構有るのですが　別の筋肉なのでしょうねえ～

はい　お互いに　無理せず　少しでも鍛えていきましょう!!

そうそう、お互い無理せずやろう
まずは、meguさんの歩いて、おまけ、ですね。

そう、スクワットですね。
オイラも筋力落ちて
気になりますが
続かない、、、。

同じくです
２０回がきついです。

やってみました。
一応できましたが、左足は膝を曲げると痛むことが多いので無理はしません。
ダイエットは、スクワットからと言われているので、JOSANE体操はスクワットやランジからやっています。
朝のテレビ体操で、軽いスクワットを紹介していることがあります。
まずはやれるところから、少しずつで良いのではないかと思います。

Ayakoさん、片足で立てましたか。すごいよ。
私は尻すら全く上がりません。
やれるところから、無理しない。
そうです、「カラダカラ」ですよ。
TK66さんは、たいしたもんです・

仕方ないですね。
それだけ歳を重ねて来た訳だし…
テレビに出てくるようなムクムキジジイも良いけど
ワシは普通でエエですわ（＾＾；
でも、和式はまだ行けると思いますよ～
しばらく行ってないですが…（＾＾；
椅子に座って、右は問題なく立てましたが
左はちょっと頑張って何とか…時々、膝が痛むようになって来たので
それが原因なのかも…
65歳なのでこんなもんですか…

私は完全に老体してます