また車洗車する【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月12日（金）

また車洗車する
< ポンプ壊れた 　｜　なんでかなぁ >
また車洗車する 画像1
浜松医大に行ってきました。
半年ぶりですが、立体駐車場が増設されており、受付や診察呼ばれる時間も早かったです
昼前には、ファミレスに入って食べ終わって出かけるのがちょうど12時でした
ここファミレスは安いです、ジョイフル？ヤサラが９９円、明太スパ大盛りにして、合計６６４円。

ニュースで、はやぶさ２着陸成功と聞きうれしくなりましたね。
整形の医師に足の筋肉を軽いスクワット（３０度ぐらいでゆっくりと）で、まずは５０回を
来年１月に行くまでには１００回できるようにと言われる。
往復２５０キロ、流石疲れたのか、１９時半には寝はじめました。
車の運転好きじゃないですが、自分で行くしかない。
新東名静岡から最高速度１２０キロ区間は、行きは飛ばしましたね、
約２時間かかるところを１時間３５分で、空いていたこともあるが、
やっぱり早い、
帰りは、８１キロオートスピードコントロールでセットし、ゆっくり帰ってきました。
８０キロ以下で走っているトラックもあるんですね、２度ほど抜きました。
帰宅後、前の日も洗ったんですが、昨日小雨の中、撥水性のあるシャンプーでまた洗いました。
ボンネット開けた淵や、リヤハッチ開けたフチも、洗いました。
けっこうきれいになたと思うが、これからは、私が手をかけよう。かみさんは、全く洗おうと思わないようだ。

浄化槽のポンプがまだ来ない。

クリナップの修理の方が来てみて行ったが、修理に約２万ほどかかるそうですが、
工場で接着したところがはがれ始めているので、はがして張り直しても
またはがれれると言っていたらしい。じゃ修理しても仕方ない。

３連休したが、用事があっての休み、今日明日仕事しますよ。
【記録グラフ】
脈拍
93回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
mommomo 2019/07/12 05:58 
雨続きで、我が家の白い車には黒い涙が流れています^^;。

｢ジョイフル｣は聞かない名前です。 しかしお安いですね～♪ 

やはり筋肉をつけて補うしかないのかぁ。
小さな積み重ねも大きな力、、、頑張ってください♪♪
 打ち水 2019/07/12 06:21 
安いです

我が家のエクストレイルもホワイトパール
水垢の筋は本当に目立つ
窓回りのコケ上になった汚れ全くガッカリします

積み重ねらしい、来年まで頑張りますよ
TK66 2019/07/12 06:47 
スクワット頑張ってください。
継続は力なり。
 打ち水 2019/07/12 07:02 
時間みいみいです。
ちょっと空いた時間にやります
継続は力なり
どの社会も同じ事言いますよ。
たわし68 2019/07/12 07:40 
スクワット100回は無理ですね。

ボチボチ10回くらいかなぁ〜(^▽^;)
 打ち水 2019/07/12 07:44 
ユックリと、角度緩めにです
おじまる子 2019/07/12 10:37 
「歩く」より地味で根気がいる運動だけど、歩けなくならないように頑張ってください！
 打ち水 2019/07/13 05:33 
はい　歩けなくならないように
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