no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.3%	筋肉量 56.6kg	体脂肪率 27.8%
食事の記録 2374kcal	体重 82.7kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
ピーマン（2人前）	15.4	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
5時
江崎グリコプリッツ（0.5人前）	175	kcal
7時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
9時
唐揚げ（0.6人前）	300	kcal
10時
セブンイレブンパウンドケーキ（1.3人前）	345	kcal
15時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
18時
ほっけ開き干し（1人前）	170	kcal
	2374	kcal
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