no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月14日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
理研ビタミン ノンオイル　イタリアン（2人前） 40 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
10時
友口 フライビーンズ（10人前） 472 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2184 kcal
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