no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.9%	筋肉量 56.3kg	体脂肪率 27.5%
自転車 35.17km	食事の記録 3454kcal	体重 81.9kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
卵（2人前）	130	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
ピーマン（2人前）	15.4	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	37.5	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（3人前）	9.6	kcal
7時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
カルビーポテトチップス（2人前）	880	kcal
10時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
かます（1人前）	74	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ファーストフーズ明太子（0.5人前）	87.5	kcal
16時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3454	kcal
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