no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

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やっと５月に来た時のフライト代が支払われた。
終業後に事務所に取りに行くと経理のオバちゃん（と言っても社長の姉？）がやたらと絡んでくる。
おちょくっているのか？と言った感じなのだが悪気は無さそうなので許す。


しかし昨日は殆ど仕事しない一日だった〜(´Д｀)
デスクに座っているのも疲れる。

帰りに駅の売店で駅弁を買って帰る。
80元と60元の2種類だが、60元のほうが圧倒的に売れてるみたい！
80元は六角形の形だが、いずれも紙の箱である。
重要なポイントは温かいということ。コッチの人は冷たいご飯は基本的に食べないから。

でもさすがに寿司屋の弁当は冷えているが・・・。


薬のタブレットに書いている日付を見て日曜日に飲み忘れていることに気づく。
時間は戻らないからしょうがない・・・まぁ飲まなくてもどうって事はないのだが(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
スロースクワットは週に2回で正解なんだろう。実は膝を痛めていたのがほぼ回復した。
やり過ぎだったのかなと思う。
【記録グラフ】
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1916kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.5
EX値（） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
7372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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