no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月17日（水）

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【記録グラフ】
水分量
49.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
24.58km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
理研ビタミン ノンオイル　イタリアン（2人前） 40 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 403 kcal
かます（1人前） 74 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
17時
ごはん（1人前） 403 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
  2205 kcal
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