no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50%	筋肉量 57.2kg	体脂肪率 26%
食事の記録 2389kcal	体重 82.1kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
モスバーガーポーションイチゴジャム（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
ピーマン（3人前）	23.1	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
9時
カルビーじゃがりこじゃがバター [カップ] 60g（1人前）	302	kcal
グリコ乳業朝食りんごヨーグルト [カップ] 130g（1人前）	121	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
かます（1人前）	74	kcal
15時
江崎グリコプリッツ（0.5人前）	175	kcal
17時
ハウスプライムジャワカレー中辛（1人前）	87	kcal
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
鶏むね肉（0.5人前）	95.5	kcal
	2389	kcal
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