no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.4%	筋肉量 56.5kg	体脂肪率 27.3%
食事の記録 3002kcal	体重 81.9kg

【食事の記録】

6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
きゅうり（2人前）	42	kcal
理研ビタミンノンオイル　イタリアン（2人前）	40	kcal
モスバーガーポーションイチゴジャム（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
8時
江崎グリコプリッツ（0.5人前）	175	kcal
9時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
鶏むね肉（0.5人前）	95.5	kcal
ハウスジャワカレー　辛口 1/2箱 110g（0.2人前）	122	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
たまねぎ（0.5人前）	13.3	kcal
鶏むね肉（0.5人前）	---	kcal
ハウスジャワカレー　辛口 1/2箱 110g（0.2人前）	122	kcal
唐揚げ（0.5人前）	250	kcal
	3002	kcal
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