no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.2%	筋肉量 57.7kg	体脂肪率 26.8%
食事の記録 2793kcal	体重 82.1kg

【食事の記録】

1時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
卵（2人前）	130	kcal
キュウリ（2人前）	42	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
5時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
レーズンパン（2人前）	377	kcal
13時
ごはん（1人前）	403	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
ハウスジャワカレー　辛口 1/2箱 110g（0.2人前）	122	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
鶏むね肉（0.5人前）	95.5	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2793	kcal
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