満腹。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月02日（金）

満腹。
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今日は何故か、お昼ご飯を食べすぎた。
いつもは集中力を欠かさないために少し控えめのお昼を摂っている。
それなのに、食べなければいけない自分のものが多すぎて、
それをすべて食べてしまったら満腹感が半端ない。
明日に先延ばししたり、なんなら夕飯にすればいいものを。。。
結局夕食の時間も胃が全然動かず、ジュースだけを摂ることに。
寝る前に急に空腹になる、という悪循環を久しぶりに体験。
それを紛らわすために早めに眠りにつくことに。。。
空腹で寝る侘しさ、を抱きながら。。。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
59.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
59.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
13時
フライドチキン（2人前） 723 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
14時
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
20時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  1546 kcal
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