山の日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月11日（日）

山の日。
< 地獄。 　｜　同窓会。 >
今日は、山の日。
なので会や早く起きて、昨日からお世話になっている姉とともにハイキング。
402mの緩やかな裏山なので往復、約1時間の良い運動にもなる。
暑いさなかに出かかるよりも、早朝の空気はより澄んでいて気持ちよい。
すれ違う登山者との挨拶も、実に清々しい。
げざんして、シャワーで汗を流し涼しい部屋でリラックス。
そうしてから、「メヒコ」という何故かフラミンゴのいるレストランにて美味しいカニピラフを堪能。
その後、卵やサン経営のカフェでこれまた、美味しいソフトクリームと珈琲を堪能。
そして夕方は友人と居酒屋へ繰り出す。
ああ、朝の爽やかさと健康的なスタート撲滅。。。
めっちゃ不摂生な生活で1日を締めくくる、のであった。
残念。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
セイコーマート レモンサワー（2人前） 440 kcal
ラムチョップ（1人前） --- kcal
ミニストップ チキンサラダ（1人前） 54 kcal
  1784 kcal
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