no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.8%	筋肉量 57.1kg	体脂肪率 27.3%
食事の記録 2719kcal	体重 82.8kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（1人前）	156	kcal
マーマレード（1人前）	56.1	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（1人前）	8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	37.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
正栄食品ブロックチョコ（1人前）	462	kcal
8時
天乃屋ボクのおやつ　ひねり揚げ　えび塩（1人前）	486	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
アジカルうす焼　サラダ　35g（1人前）	150	kcal
	2719	kcal
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