no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.8%	筋肉量 57.1kg	体脂肪率 27.3%
食事の記録 2415kcal	体重 82.9kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
理研ビタミンノンオイル　イタリアン（2人前）	40	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
10時
リョーユーパン銀チョコ（0.6人前）	221	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
13時
リョーユーパン銀チョコ（0.6人前）	221	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2415	kcal
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