no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.4%	筋肉量 57.9kg	体脂肪率 26.4%
食事の記録 2659kcal	体重 82.9kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
モスバーガーポーションイチゴジャム（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
理研ビタミンノンオイル　イタリアン（1人前）	20	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
リョーユーパンマンハッタン（1人前）	406	kcal
9時
リョーユーパン酒まんじゅう（1人前）	197	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
マクドナルドハンバーガー（1人前）	251	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
ほうれん草（1人前）	10	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2659	kcal
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