no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.9%	筋肉量 57.5kg	体脂肪率 27.3%
食事の記録 2288kcal	体重 83.4kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
ピーマン（1.5人前）	11.6	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（1人前）	49	kcal
甘栗（5人前）	55.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
14時
三幸製菓ミニサラダ（12人前）	300	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	2288	kcal
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