no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月03日（火）

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休み中にもメイルでアドバイスしていたのにやることが決まっていないらしい(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
何とも時間を無駄にするものだ。彼らなりに一生懸命にやっているようだが無駄が多いから見かねてアドバイスするが聞く耳持たないしな・・・
おまけに意味のない測定もやっていて、その結果だけを午前中にまとめて発信。
午後からはずっと暇でネットサーフィン～

帰る時になって雨がぱらつき傘を差して駅まで向かう。
幸い本降りにはならなかった。


帰りに寿司テイクアウトで1000元札を崩し家賃の端数分を確保。
大家に連絡すると明日の夕方集金に来るとの返信あり。

昨日は出掛けにアパートの出入り口の窓際をふと見たら、中華電信からの封筒が置いてあった。
私宛の8/8発送したものだった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
案の定、部屋番号が未記入だからどの部屋の住人か分からなかったのだろう。
漢字を使う日本人でも名前をアルファベットで登録することになっているから、現地の人には分からないのだと思う。
先週営業所へ振り込みに行って住所も変更してきたから次回からは大丈夫のはず！


先週の実家の法要で胡座をかくのに右股関節が痛くて〜(´Д｀)
整体に行きたかったがカミさんが休みを取っているのに置いて行くのも気が引けるし何より倹約する癖がついてしまった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
以前の整体でお尻の筋肉のストレッチが必要だと言われたのを思い出し、昨日からベッドのふちに座って片側づつストレッチを始めた。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2162kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.7
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8091歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みど☆り 2019/09/03 07:28 
私もそれ！
右股関節が硬い。
ストレッチ頑張りすぎてさらに痛いです！！
 .taka 2019/09/03 07:31 
座りすぎ・・・だそうな。確かにPCの時間が長すぎ・・・
ストレッチをするだけでも痛いけど我慢して続けてみようと思います。
だって独りだし暇だから・・・
じむのぺ 2019/09/03 18:03 
夏ですが、温めてストレッチがおススメです。
痛い時はムリせず。です！(*´ω｀)
 .taka 2019/09/03 20:13 
温めてというと風呂上がりなんでしょうが・・・風呂が無いので・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
まだまだ寒くはならないので普通にやります。
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