no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 56.2%	自転車 26km	筋肉量 58.9kg
体脂肪率 24.3%	食事の記録 2658kcal	体重 82.1kg

【食事の記録】

3時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（2人前）	98	kcal
4時
森永製菓森永ビスケットチョイス（6人前）	288	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
モスバーガー和風ドレッシング（2人前）	100	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
8時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2658	kcal
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