no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53%	自転車 5.2km	筋肉量 57.6kg
体脂肪率 26.2%	食事の記録 3425kcal	体重 82.3kg

【食事の記録】

4時
森永製菓チョイス（2人前）	96	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
CGC 胡麻ドレッシング（2人前）	53.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
8時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
山崎パン薄皮こしあんパン（5人前）	625	kcal
9時
山崎製パン月餅 [袋] 1個（1人前）	234	kcal
ヤマザキ薄皮チョコパン（2.4人前）	298	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼鮭（1人前）	148	kcal
ヤマザキチョコパン（3人前）	372	kcal
	3425	kcal
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