朝から蒸し暑い真夏日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月23日（月）

朝から蒸し暑い真夏日
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朝寝坊
風呂掃除、バルコニー掃除、靴磨き
朝食後、10月の旅行の宿探し
樹くんのランチを買いにコープへ
ゴミ捨て
お母さんとお出かけで、川口前川イオンモールへ
BRの後は、中庭で強風の中勉強
ラウンジで勉強
ソファで勉強
買い物して、下道で武蔵境へ
ヨーカドーの和幸で夕食
買い物して帰宅
【記録グラフ】
万歩計
4579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
朝、チーズトースト（1人前） --- kcal
15時
昼、レギュラーダブル(抹茶ティラミスとジャモカアーモンドファッジ)（1人前） --- kcal
19時
夜、ロースカツ定食（1人前） --- kcal
  --- kcal
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