no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月30日（月）

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９月も終わり

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
パスタ（カキの和風）（1.5人前） 750 kcal
19時
胡麻せんべい（10人前） 300 kcal
最中（1人前） 114 kcal
  2298 kcal
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