no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月01日（火）

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最後の1か月

【記録グラフ】
就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
焼き魚（あこうだい）（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
梨（1人前） 73.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 70 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.8人前） 488 kcal
三河屋製菓 えび満月（1人前） 284 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2565 kcal
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