no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月01日（火）

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石垣島周辺は大変だった模様ですが、コチラは昨夜雨がポツポツと降っていた程度でした。
あっけなく台風は行ってしまったようです。
昨夜は室内より外が涼しくなったので窓を開けて扇風機を止めて寝ました。
案外寝付きは良かったほうか(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


先週末にWi-Fi受信端末を特売価格138元で入手！
個人のノートPCを都度使わなくても良くなり便利になった。ただし隣の事務所のWi-Fiは速度が遅いからスマホでテザリングしてるけど。
Bluetoothも自費だったが188元でストレス無くなったし！ふふ


10月は気を引き締めなければならなそう！
慢心は禁物！
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1961kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.6
EX値（） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
7417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2019/10/01 14:08 
朝晩やっと涼しくなり、我が家の寝室も２階なので窓を開けて寝ていますが、
夜遅く道行く人が賑やかだったり、
隣りのご老人が暗いうちから雨戸開けたり、、、と。

熟睡するには、やはり開けっ放しはダメですね^^;。
 taka. 2019/10/01 21:05 
当地は朝夕こそ少し過ごしやすくなりましたが長袖はまだ先のことですね。
くれぐれも戸締まりはお気をつけ下さい。
茨城の事件を聞くと怖くて窓を開けて寝られなくなります。
じむのぺ 2019/10/01 21:11 
私も10月は、イロイロと気を付けます。
遠出の遊びクセと、9月までの無駄買いを改めます
(; ･`д･´)
 taka. 2019/10/01 22:12 
白川郷へも行きましたもんね(*'ー'*)ふふっ♪
私は今月貯金が減るのは決定しています･･･(;´・`)>春節に向けてまた貯めなくては！
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