no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.3%	筋肉量 56.5kg	体脂肪率 25.6%
食事の記録 2928kcal	体重 81.2kg

【食事の記録】

6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2人前）	150	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
三幸製菓ミニサラダ（5人前）	125	kcal
ブルボンルマンド（1人前）	272	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（2人前）	98	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
ロッテコアラのマーチ　いちご＆ミルク（1人前）	298	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草（1人前）	10	kcal
19時
三幸製菓ミニサラダ（2人前）	50	kcal
	2928	kcal
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