穏やかな晴れ日(一時小雨)【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日（土）

穏やかな晴れ日(一時小雨)
< 終日晴れで、少し温... 　｜　朝から穏やかな晴れ... >
朝、樹くん研修ということで、靴磨き
朝食後、紅葉狩りドライブ
外環道→東北道で上河内SAへ、休憩
西那須野塩原ICで降りて、那須塩原へ(紅葉が見頃)
七つ岩吊橋に行ったが大したこと無く、竜化の滝へ戻って、駐車場に停めて、ハイキング
滝は見事で、紅葉も綺麗
帰り道の道の駅は工事中だったが、マロンクロワッサンを買って、セブンでコーヒー買って、おやつ
東北道→外環道で帰路へ
戸田イオンに立ち寄り、ラウンジで休憩
買い物して帰路へ
そのまま三鷹のマツキヨとシェルへ
メガロスで樹くんをピックアップして、丸亀製麺で夕食
帰宅
【記録グラフ】
万歩計
9864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝、シュークリーム（1人前） --- kcal
12時
昼、餃子と玉こんにゃく（1人前） --- kcal
21時
夜、卵あんかけうどんとかしわ天（1人前） --- kcal
  --- kcal
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