体動かした　今朝霜降りた【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月30日（土）

体動かした　今朝霜降りた
< 今日はがんセンター 　｜　休みます　田貫湖 >
体動かした　今朝霜降りた 画像1 体動かした　今朝霜降りた 画像2
昨日はつまらないコメントしてしまった

てなわけで、14時からグランドに行き、せっせと歩き
グランドと登坂を入れて約一時間歩く。
お客さんに駐車場で会い、またグランドでも会う
わたしより結構年上ですが、
テニスと、グランドゴルフをやりに来ている。
楽しんでいる光景を見る
やっぱ一人で歩いているより、仲間で失敗したり｛ナイス」と掛け声かけたり。
実に楽しそうに見えた。
グランドゴルフやっているお客さんから
「まだ行ってるの？今日はなぜ？毎日車ばかり乗っているから歩きに来たんだね」
そんな風に言われた、
駐車場で会ったテニスのお客さんは、隣りの市からきてるので、
私が、
「こんなとこまできて？」
『楽しいから遊びに来た』と言葉が返ってきたよ。
犬を連れて公園を散歩している女性と犬が、かわいかったなぁ

今朝、足腰や、股関節周りの筋肉が痛む
夜、ぐっすりと寝ていたと言われた。
やっぱちょっと体動かすのがイイんだなぁ

4日高校時代の仲間と呑み会
この日の休みを、明日の日曜日を降り替えようと思ったが、
休みは休みと、何度も自分で言っているのだから、
明日は定休日、4日は個人別取得日にした。
今月は個人別取得日は3日あるので、
10日と18日を設定し、11日は有給にした。
10日11日は、かみさんと親友と犬と、伊豆高原に泊まりに行きます。
会社には悪いが、これからは自分家族友人を大切にして生きたい。

写真1は昨日　2は今朝7時45分今日は、霜が降りてます。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2019/11/30 12:04 
＞会社には悪いが
いや、悪くない！
当然ですよ！
そうじゃなくとも働き過ぎなんだから…
ゆっくりする時間をもっと多く持って大切にしましょ…
ワシらの歳になるとそれほど先が長くないですからね…
特に体の自由が利く年齢って考えると…
「さて！これから自由な時間を作って残りの人生を楽しむぞ！！」
って言って、間もなく亡くなってる方って沢山いますからね。
 打ち水 2019/12/01 06:40 
>って言って、間もなく亡くなってる方って沢山いますからね
そうですね。
早く自分時間、自分スタイル時間
第二の人生はもうはじまっているんだよね
TK66 2019/11/30 17:08 
仕事中心の生活から
家族友人にシフトしていくこと。
とっても良いと思います。
特に打ち水さん自身の健康管理を重きに置いてください。
 打ち水 2019/12/01 06:44 
ありがとうございます
とうとう12月
TK66さんにとっては、勝負月ですね。
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