2/22【takeuchi.yさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月22日（土）

2/22
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【朝ごはん】
カフェオレ
【昼ごはん】
バーガーキング（ダブルワッパー、フライドポテト、アイスティー、チキンナゲット）

【間食】

【晩ごはん】
醤油ラーメン、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1879kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
91.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
バーガーキング ダブルワッパーチーズ（1人前） 991 kcal
サンマルクカフェ アイスティー（1人前） 61.5 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（1人前） 230 kcal
23時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  2372 kcal
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