no title【テニスポンさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月07日（木）

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【記録グラフ】
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
白米、玄米、もち麦（1人前） 302 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
日本製粉 アマニ油（0.5人前） 21.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
白米、玄米、もち麦、（1人前） 302 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
春巻き（0.4人前） 89 kcal
バリューローソン たらこパスタ（0.3人前） 85.2 kcal
19時
キャベツ（1人前） 5 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
ササミ（1人前） 160 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1753 kcal
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