no title【テニスポンさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月22日（金）

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【記録グラフ】
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
白米、玄米、もち麦（1人前） 302 kcal
7時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ファンケル ビタミンＣ（0.6人前） 3.1 kcal
ファンケル ビタミンB群（0.5人前） 2.5 kcal
ファンケル ビタミンE（0.5人前） 2.3 kcal
12時
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
白米、玄米、もち麦（0.7人前） 211 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
明太子パスタ（0.2人前） 132 kcal
19時
キャベツ（1人前） 5 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ガスト 若鶏のから揚げ（0.7人前） 323 kcal
ミックスピザ（0.3人前） 186 kcal
  1786 kcal
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