久しぶりの登山【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月06日（土）

久しぶりの登山
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6月2日
警戒宣言解除後、初の金剛山。
登山靴を履いて初めて足首を傷めていることに気づいた。先週買い物して駐車場でカートごと転倒したときの傷だ。少し違和感はあるが登山には支障はないので、そのままシルバーで登ることにした。

沢のせせらぎ、朝日を浴びた新緑が美しい。1ヶ月半ぶりの登山、来て良かった。
野鳥ゾーンではカメラにズームレンズを装着する。しかし声は聞こえども姿は見えず。ミソサザイ、ヒガラ、ヤマガラ、ツツドリが盛んに囀ずっていた。

山頂が近づくに連れ人が多くなり、皆それぞれにマスクを付けたりしていた。今年は夏でもこんな感じなのかな。わたしもお寺売店ではバンダナを口元に巻いた。
境内にはオオヤマレンゲとクリンソウがキレイに咲いていた。
山頂気温16℃ 快適だ。コンビニのサンドイッチと缶コーヒーで簡単に済まし、文殊尾根からババ谷で下山した。

ギンリョウソウは終盤でほぼ目玉親父になりかけ、イナモリソウは葉は出ているが花はまだ早かった。右足をかばうように歩いたせいか、ババ谷中程の所でふくらはぎがつった。水を飲みストレッチして回復したが、下山するに連れ気温と湿度が上がりバッテバテ。やはり自粛生活していた柔な身体には、こんな短いコースでもキツかった。また体力作りイチから出直しだな。

【記録グラフ】
便通
4回
便通（回） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2020/06/07 08:59 
野鳥の鳴き声聞こえるが、姿が見ない
スマホ構えると、鳴き声が止まる
カメラマンに向いてないってことですね。
 TK66 2020/06/07 10:15 
姿は見えなくてもアチラからは見られているんですね。
野鳥を撮るコツは動かないこと。カメラを持つ動作もダメ。すぐ撮れる体制で長時間スタンバイ。好きでないと出来ません(笑)
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