no title【テニスポンさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月12日（金）

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【記録グラフ】
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
白米、玄米、もち麦（1人前） 302 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル ビタミンE（0.5人前） 2.3 kcal
ファンケル ビタミンC（0.5人前） 2.6 kcal
ファンケル ビタミンB群（0.5人前） 2.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
白米、玄米、もち麦（0.6人前） 181 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
明太子パスタ（0.2人前） 132 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
19時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
湯葉（生）（0.5人前） 23.1 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
20時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
  1588 kcal
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