ウォーキング31日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月16日（火）

ウォーキング31日目。
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通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始31日目。


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
32.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
63.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 101g（1人前） 419 kcal
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
19時
カステラ（1人前） 160 kcal
いちご（5人前） 170 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
肉そぼろ（1人前） 324 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
えんどうまめ（1人前） 106 kcal
  1569 kcal
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