ウォーキング31日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月16日（火）

ウォーキング31日目。
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通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始31日目。


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
32.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 101g（1人前） 419 kcal
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
19時
カステラ（1人前） 160 kcal
いちご（5人前） 170 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
肉そぼろ（1人前） 324 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
えんどうまめ（1人前） 106 kcal
  1569 kcal
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