ウォーキング30日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月15日（月）

ウォーキング30日。
< no title 　｜　ウォーキング31日... >
通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始30日目。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
落陽食品 シュウマイ（1人前） 414 kcal
19時
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
シュークリーム（2人前） 572 kcal
  1941 kcal
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