no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月09日（水）

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【記録グラフ】
水分量
52.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（1.5人前） 951 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2939 kcal
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