終日晴天【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月02日（金）

終日晴天
< 終日晴天で、汗ばむ... 　｜　終日晴れて、気持ち... >
朝、9:30ころお風呂場の清掃に業者(ジャパンクリン)が来ることになっており、少しゆっくり起きる
髭剃って、風呂掃除
朝食後、お風呂場のものをベランダに出す
少し片付けて、新聞読んで業者を待つ
少し早めに業者のおばさんが来て、まずフィルター確認して、綺麗だったので、画面表示だけ修正
その後、1時間くらい掛けてカビ取り・清掃により、かなり綺麗になる
業者さんが帰ってから、着替えて出勤
初めて高速で行ったが、時間的には少し早い程度ながら、無料だし、クルーズコントロールが使えて楽ちん
出勤したら、他の3人もおり、都築先生に林学群長のお部屋を教えてもらう(不在)
山田先生と少し話したら(横浜出身で、練馬にも住んでいて、来る前は川崎とか、ご家族は川崎とか)、都築先生と山田先生は午後外出(副業？)
レターパックが事務所になかったので、はやめ市場の向こう側の郵便局に買いに行く
帰りに写真撮って、学校の売店でお菓子を買って、戻る
パソコンのセットアップをしながら、帽子パンを食べる
うまくセットアップできないところあり、北岡さん経由で片桐さんと坂本さんにサポートしてもらい、無事に一通りのセットアップ完了
タッチペンとお菓子をレターパックに入れて、IPD山地さんに送る
その間、都築先生が戻ってきて、葛原先生帰宅(松山出身で、ご両親が松山にいるので、毎週末帰っているとのこと、独身)
資料をまとめて、パソコン持って、帰宅
フジグランへ行って、3,000円以上買うと500円の割引券あり、キッチンラックなどを買う
モール内のラーメン屋「九州筑豊ラーメン　山小屋」で夕食
帰宅、風呂に入って、寝る
【記録グラフ】
万歩計
8195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝、たまごサンドなど（1人前） --- kcal
13時
昼、帽子パン（1人前） --- kcal
21時
夜、うま辛味噌ラーメン（1人前） --- kcal
  --- kcal
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