朝は寒いが、終日天気良く、日中は暖かい【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月20日（火）

朝は寒いが、終日天気良く、日中は暖かい
< 晴天だが寒い 　｜　終日晴天だが、朝は... >
午前中歯科検診にて、ゆっくり起きる（ふとんが気持ちよく、なかなか起きられない）
風呂掃除・新聞読み
お母さんが起きてきたが、前日モップをかけすぎて背中が痛いとのこと
ただの筋肉痛か、ぎっくり腰か？
ともかく朝食で、コーヒーを一緒に飲む
まるなかが9時開店でセール中とのことで、まずはまるなかにお母さんを置いて、乾歯科へ
健康保険証を忘れたので、一旦家に戻って、プリンターのところに置きっ放しの保険証を持って、再度乾歯科へ
香南市の無料健診ということで、まず女性の助手が検査、その後乾先生が検査して、問題なし
そのまままるなかに行って、お母さんをピックアップして、帰宅
荷物を上げて、出勤
翌日のグループディスカッションの準備、軽く打ち合わせ
CPBとCP2のレポート評価
11月の東京行きのホテル予約
早めに退勤して、山田先生とはりまや橋近くの居酒屋「せい和」で飲み会（車は大学に置いて、歩いて行く）
早めに行ったので、ガラガラで、鰹の三種盛りなどを肴に、色々話する
混んできたので、帰る（大学まで徒歩、そこから車）
帰って、風呂入って、少し模試やって、寝る
【記録グラフ】
万歩計
8355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
13時
昼、バランスパワー（1人前） --- kcal
18時
夜、鰹の三種盛りなど（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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