終日晴れて、暖かいが、夜は冷える【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月25日（日）

終日晴れて、暖かいが、夜は冷える
< 終日晴天だが、朝晩... 　｜　終日晴れで、朝晩は... >
明け方4時頃、サイレンが鳴って飛び起きる
緊急放送が流れ、ハウスが火事とか？
その後、消防車が何台か行って、再度サイレンが鳴って、火事は収まった様子
全く、人騒がせだが、これが田舎生活tぴうものか
朝寝坊
風呂掃除して、朝食後にお出かけ
南国ICから高知道で北上
川之江JCTで徳島道に移って、阿波PAへ
車を置いて阿波の土柱へ、徒歩で行く
スタンプラリーのスタンプ貰って、パチリして、PAに戻る
土成ICで降りて、川島神社から岩の鼻で吉野川の悠久の流れを眺めてパチリ
スタンプ貰って、川島城でパチリ
うだつ方面に行って、本楽寺に行ってスタンプ
枯山水と吉野川の流れが見事！
住職が裏の庭園を見てということで、苔の見事な庭や滝を見て、茶室へ
住職が色々説明してくれて、寺を見て回る
次に、貞光の旧永井庄屋跡に駐車して、スタンプ
街並みや古い家屋を見て回る
夕方になり、藍ランドうだつでスタンプ
灯籠に浮かび上がるレトロな街並みを歩いて回るが、店は全て閉まっていて寂しい
近くの振興センターのスーパーで買い物
帰る前に、通り道の中華「鴻順」で夕食
土成ICから徳島道→高知道で、南国IC経由で帰宅
疲れて、風呂入って寝る
【記録グラフ】
万歩計
8071歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
朝、シフォンケーキ（1人前） --- kcal
19時
夜、八宝菜と牛肉野菜炒め定食（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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