後悔と不安を良いことに変換する。【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月08日(金)

後悔と不安を良いことに変換する。

< 崩壊の不安  | 工事が必要になった >
私はちょっとしたことで落ち込んだり些細なことを気に病んだりする。
現役で交替勤務をしていた頃だったら全然気にしていなかったようなことだ。
つまり私は暇すぎるのだと思う。
家事だってきちんとやればかなり時間を取られるのだし
丁寧に真面目にやっていきたいと思う。
ここに書けば、なぜか頑張れる!!

それはそれとして
最近読んだ本に、書かれてあった。
後悔や不安を感じているときに、別の良いこと楽しいことに置き換えることが大事。


自分の場合を考えてみた。
たとえば、知り合いが病気と聞いたとき、すごく心配になる。
でも私ができることはほとんどない。
だとしたら
心配するのではなくその人が前向きに頑張れる何かを考える方が良い。

それ以外も自分が陥りやすい思考を書き出してみて
それをどう置き換えるといいのか考えてみたいと思った。

【記録グラフ】
ストレッチ
25分
ストレッチ(分) のグラフ
   
コメント
みたお 2021/01/08 09:50
>私はちょっとしたことで落ち込んだり些細なことを気に病んだりする。
人は基本みんなそうだと思いますよ。
自分は小さい事は気にしないタイプで~って言う人ほど気にしてるんですよ(^^;
ワシもそうだし。
それをなくすのは確かに忙しくしてるのが一番ですね!
ワシもここの所仕事が減って時間があり過ぎるのかも…
多分、忙しい振りをして自分をだましていくのも手かも知れないですね
常に「あ~忙しい忙しい」って口にするとか…
そうすれば本当に忙しくなるのかもしれないですね…ワシもやってみようかしら…
 manakei 2021/01/08 11:41
そうですね。。。
人間は放っておくと悪いほうに考えてしまう、と聞いたことがあります。

私は約1年間だけ、いけない薬でもやっていたような時期がありました。
長男出産後なんですけれど、、ハイでした。
でも病的な躁状態ってほどでもなくて生きていくのにちょうどいい感じでした。
特別な薬品使わずにあれくらいになる方法ないかしら、と、つい思ってしまいます(;^_^A
自分をうまくいい方に騙すというのがいいのでしょうね。
あ~忙しい、と言うのもとても良い方法ですね。
言霊って本当にありそうです。
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