manakeiさん
最新の記録ノート
|
2021年 |
|
|
1月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
21年01月08日(金)
後悔と不安を良いことに変換する。 |
< 崩壊の不安
| 工事が必要になった >
|
私はちょっとしたことで落ち込んだり些細なことを気に病んだりする。 現役で交替勤務をしていた頃だったら全然気にしていなかったようなことだ。 つまり私は暇すぎるのだと思う。 家事だってきちんとやればかなり時間を取られるのだし 丁寧に真面目にやっていきたいと思う。 ここに書けば、なぜか頑張れる!!
それはそれとして 最近読んだ本に、書かれてあった。 後悔や不安を感じているときに、別の良いこと楽しいことに置き換えることが大事。
自分の場合を考えてみた。 たとえば、知り合いが病気と聞いたとき、すごく心配になる。 でも私ができることはほとんどない。 だとしたら 心配するのではなくその人が前向きに頑張れる何かを考える方が良い。
それ以外も自分が陥りやすい思考を書き出してみて それをどう置き換えるといいのか考えてみたいと思った。
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|