終日晴れだが、北風が冷たい【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月29日（金）

終日晴れだが、北風が冷たい
< 終日晴れて、暖かい 　｜　終日晴れて、穏やか >
朝、風呂掃除して不燃ゴミ出し(寒い！)
新聞読みして、朝食後、出勤
CP2出席レポートチェック
来年度の講義準備について打ち合わせ
SPODの研修という話が出て、葛原先生と種々確認
お母さんからタブレットの件でしつこくLINEが来て、疲れる
昼はオーテピアに行って、読み終わった本を返して、予約したドラッカーの本を借り、少し読む
隣にうるさいオヤジが来たので、図書館を出てサンマルクカフェでランチしながら読書
オフィスに戻って、共有就活データベースの資料作成
SPODの研修をメール申し込み
定時下校
お母さんに電話したが出ず、LINEでモスバーガー買ってきてとのこと
スタンダードなレタス&トマトバーガーとモスチキンを買って、ローソンでチョレギサラダを買って帰宅
お母さんまだ疑っていて、ぶりぶり言いながら食べる
モスバーガーもソースが違うと不機嫌
疲れて風呂に入って、さっさと寝る
【記録グラフ】
万歩計
7278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
13時
昼、チョコクロ（1人前） --- kcal
19時
夜、レタス＆amp;トマトバーガーとモスチキン（1人前） 265 kcal
  265 kcal
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