終日快晴で、春の陽気【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月07日（日）

終日快晴で、春の陽気
< 明け方まで雨、後曇... 　｜　終日晴れだが、朝晩... >
朝、8時の目覚ましで起きる
風呂掃除
お母さん起きて、朝食
新聞読みして、ピアノ練習したり読書したり
白木谷の梅林へドライブ
途中のカフェに寄るがお休み
梅林がなかなか見つからなかったが、お母さんが小さな看板を見つけ、その近くに路上駐車して梅林へ
3-4分咲きか
そのままカフェを探してうろうろするが、結局野市のヴィッセルへ行って日替りランチ
夜須の海岸でビニールシートを敷いて、昼寝（暖かい！）
南国のマルナカへ（駐車場で読書）
A-Maxでバナナなど買う
ガストで夕食
帰宅して、風呂に入って、少しピアノ練習して、寝る
【記録グラフ】
万歩計
4585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
15時
昼、チキンソテーセット（1人前） --- kcal
20時
夜、あんかけ堅焼きそば（1人前） --- kcal
  --- kcal
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