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21年02月08日（月）
終日晴れだが、朝晩は冷える |
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< 終日快晴で、春の陽...
｜ 終日晴天だが、朝晩... >
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朝、風呂掃除して、燃えるゴミ出しに出たら、車のフロントガラスが凍っていたので、お湯のビニール袋を1つガラスの内側に置く
ゴミ出し、新聞読み、朝食後出勤
ガラスは温まっていたので、外からお湯をかけて霜を取り、出勤
SPOD研修準備
A417教室で午前中のリフレクションセミナー受講（何か、先生方との反省会という感じ）
お昼は一旦オフィスに戻ってランチ、読書
午後もSPOD研修のグループワークのためのファシリテーション入門に出席（これは役に立つが、GDはイマイチ盛り上がらず）
片付けて、早めに下校
永国寺図書館で読書して、読み終わった本を返し、次の本を借りる
帰宅（他の車を見たところ、建物側に向けて駐車した方が、翌朝フロントガラスが凍らない様なので、試してみる）
家で夕食
風呂には行って寝る
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝、菓子パン（1人前） |
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| 13時 |
| 昼、鮭クリームスープ（1人前） |
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kcal |
| 19時 |
| 夜、家でビフテキ（1人前） |
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0 |
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