栄養不足【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月16日(火)

栄養不足

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炭水化物に偏りがちの肥満者は
栄養不足のことが多いらしい・・・
確かにバランスは悪そう。

逆に言えば量が多めでもバランスが良ければ
こんなにブクブクは太らないよね~
反省文_〆(´・ε・`)カキカキ

以前、ギャル曽根さんが豪快に食べているのをテレビで見ていたが
栄養士さんのコメントに仰天した。
バランスをとるために、あと野菜を○○キロ食べるべきです!
だって!
大食いの後にまた大食い??
いくらバランスが大事と言っても、さすがに、それは・・・
でもギャル曽根さんだったら平気で食べられそうだけれど。

【記録グラフ】
ストレッチ
22分
ストレッチ(分) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
30281点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
967点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
コメント
小雑把 2021/02/16 12:08
コメント読んでいて、反省しきりです。皆さんみたいに、ちょっとは、頑張ってみようと思う今日この頃です。
 manakei 2021/02/16 14:32
ここの皆さんは健康意識が高いですよね。
私も頑張ります。
打ち水 2021/02/16 18:16
私は、意識だけです、行動がありません。
 manakei 2021/02/16 18:19
ちゃんと工夫をして食事を作っていらっしゃるじゃないですか!
mommomo 2021/02/16 20:25
これ、面白いですよ♪
チェックシートやってみてください。
私は「イライラ太り」でした。 (笑笑笑)

https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/type/?_ga=2.46952039.130892493.16...
 manakei 2021/02/16 20:29
見やすいサイトですね!!
タイプチェックやってみました!
全部のタイプに当てはまるなあ~と思いましたが
むくみ水太りタイプでした。
一番遠いかなと思ったのですが。
さのっちょ 2021/02/17 07:53
私は、境界型糖尿病なので、いつも、ご飯は最後に食べてます。。
初めに野菜、肉魚、ご飯の順です。。
糖尿病は、母の遺伝なので、気を付けてます。。
 manakei 2021/02/17 09:21
私の父はご飯があまり好きではなくて
それでも全く食べないというのではなくて
なぜか最後にお茶椀三分の一くらいを食べていました。
それで痩せていたのかなあ~と今は思います。
特にダイエットとかは全く考えていなかったはずですが
自然に体にいいことをやっていたのですね。
私は食前キャベツダイエットをやって1年で10キロ瘦せたので
あれはちょうどいい感じでしたね。
確か糖尿病の専門医の方の本を読んでやった記憶があります。
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