気持ちが一番大事【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月17日（水）

気持ちが一番大事
< 栄養不足 　｜　続けば美味しくない... >
今まで成功したダイエットはいくつかあるけれど
一番大事なのは気持ち、かなあと思う。
いろんな方法はあるけれど、方法より、心と。

最初に成功した、と思えるのは、
自然食品店の方やドラッグストアの方などから
立て続けに「あなた、便秘でしょ、これ効くわよ」
と商品を勧められたことから始まった。
違うのに、太っているから、そう思われたんだと思うと
悔しくて悔しくて
たまたま健康雑誌で見かけた高～いダイエットサプリを購入。
それで痩せた。
痩せて見返してやる、と思ったことや
普段なら絶対買わないほど高価なサプリだから結果を出してやる、という気持ち。
それで自然と食事も気を付けられて痩せたんだと思う。
そうそう、自然食品店の人から
どうやって痩せたのか聞かれたときには笑ってしまった。
うらやましいとも言われて内心、あなた様のおかげです、と思ったｗ

次はダイエットをしようと思ったのではなくて
長男が国家試験を受けるとき、お菓子断ちを思いついた。
お茶断ちは普段お茶飲んでないから効果なさそうだし断つのが辛いものにしようと。
それで痩せられたら一石二鳥だし（笑）

でも翌日、さすがに一切断つのはストレス多そうだし
国家試験後、我慢した分、急に大量に食べてリバウンドしそうだし
１週間に２回まで、中二日以上空けて手のひらに乗る程度のものならOKにしたｗ
実際はそんな変なルール決めなくても全然食べなくて済んだ。
長男には絶対今年合格してもらわないと
来年まただと受験の専門学校の授業料も高いし、と思ったら
全然食べたくならなかったのだ。
体重は緩やかに減って他にも良いこともあった。
次の食事が待ち遠しくて、美味しく感じたし
お菓子代が減って家計も改善！
でも・・・ストレスなかったと思ったのに
試験終わったら、気持ちが緩んで、また食べ出してしまい現在に至る（笑）

方法より気持ち。
おまけにつけるとしたら
年齢から考えて短期決戦型はやらないほうがいいし
一生続けられる、楽で、ストレスなく、お金がかからず、楽しみながらできる方法が良さそう。
【記録グラフ】
ストレッチ
28分
ストレッチ（分） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/02/18 05:49 
チョコレートは買ってでも食べたい時があります、
息子さんには、お菓子より、ご飯食事が大切かを知って欲しいね。好きな女性から言われるのが特効薬かなぁ

manakeiさんは、今平均体重なんでしょうか？わたしは、まだです。
 manakei 2021/02/18 07:52 
何度かの法事で知りましたが
夫の親戚はみんな例外なく甘いもの好きなんです。
お菓子や果物を大量に用意しないと夫の母から怒られます。
高いお弁当残してお菓子食べるんですから～～
お弁当の手配が不要じゃないかと（笑）
夫も息子たちもお菓子大好きなのは遺伝なんだな～と思います・・・

体重？凄いです。
でも細かったときはしょっちゅう風邪ひいていましたし
ちょい太目くらいが一番健康とも聞きますし・・・
と言い訳ばっかりしています(;^_^A
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